Artykuł

Po ilu godzinach jazdy naprawdę warto zrobić przerwę?

Zaktualizowane 4 min czytania 6 cytacje

Trzypasmowa brytyjska autostrada z ruchem w obu kierunkach pod szarym niebem
Klaus with K · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons

Samochód elektryczny wymusza postój mniej więcej co dwie godziny podczas długiego dnia jazdy autostradą. To, czy jest to niedogodność, czy ukryta korzyść, zależy całkowicie od tego, co zmęczenie faktycznie robi z kierowcą na tym samym odcinku — a to pytanie jest znacznie lepiej zbadane, niż większości osób się wydaje.

Co zmęczenie faktycznie robi za kierownicą

Zmęczenie to nie po prostu "uczucie zmęczenia". Badania symulatorowe nad zmęczeniem kierowców i jazdą autostradą zmierzyły, jak spada wydajność właśnie na długich, monotonnych odcinkach — czyli takich, z jakich składa się podróż autostradą: stała prędkość, niewielkie wymagania dotyczące kierowania i mało punktów decyzyjnych [6]. To właśnie ta kombinacja przyspiesza zmęczenie, ponieważ usuwa bodźce utrzymujące czujność kierowcy, nie usuwając przy tym ryzyka.

Badania nad bezpieczeństwem drogowym, przeglądające szerzej bazę dowodową, dochodzą do spójnego wniosku: wypadki związane ze zmęczeniem są niedoszacowane w stosunku do ich rzeczywistej częstości, ponieważ kierowca, który na chwilę zasnął, rzadko podaje to jako przyczynę, nawet gdy było to oczywiste [2]. Literatura kliniczna dotycząca zdolności do prowadzenia pojazdów traktuje zmęczenie jako mierzalne upośledzenie sprawności, którego wpływ na czas reakcji i utrzymanie toru jazdy jest porównywalny skalą do umiarkowanego upośledzenia alkoholowego — to porównanie warto traktować poważnie właśnie dlatego, że brzmi alarmistycznie, a takie nie jest [1].

Zawodowi kierowcy to kanarek w kopalni, a nie szczególny przypadek

Większość najmocniejszych danych dotyczących zmęczenia za kierownicą pochodzi od zawodowych kierowców, ponieważ to właśnie ta populacja jest badana najdokładniej, a ich godziny pracy są rejestrowane. Badanie ankietowe wśród kierowców ciężarówek i taksówek wykazało, że zmęczenie jest rutynową, a nie wyjątkową cechą długich dni pracy na drodze — a odrębna analiza kierowców ciężarówek komercyjnych wykazała, że liczba i rozkład przerw na odpoczynek w trakcie okresu pracy mierzalnie wpływały na ryzyko wypadku, przy czym przerwy zbyt rzadkie lub zbyt krótkie bezpośrednio przekładały się na dane dotyczące wyników [4][5].

Nic z tego nie jest zjawiskiem dotyczącym wyłącznie zawodowych kierowców. To dowody zebrane od osób, które jeżdżą znacznie więcej niż reszta z nas, doświadczających na większą skalę dokładnie tego, co przydarza się każdemu na sześciogodzinnym odcinku autostrady. Mechanizm — monotonia w połączeniu z czasem trwania osłabiające czujność — nie sprawdza twojego stanowiska pracy.

Co to oznacza dla podróży samochodem elektrycznym

Tu właśnie wchodzi w grę harmonogram ładowania. Samochód spalinowy sprawia, że postój jest opcjonalny: zatankuj w pięć minut na początku długiego dnia i, jeśli paliwa starczy, jedź resztę trasy bez zatrzymywania się. Samochód elektryczny nie daje takiej możliwości podczas naprawdę długiej podróży. Przy typowym zużyciu na autostradzie potrzebuje postoju na ładowanie mniej więcej co kilka godzin, co akurat wypada blisko odstępu, który badania nad przerwami na odpoczynek wiążą z niższym ryzykiem wypadku podczas długich okresów pracy.

To zbieg okoliczności wynikający z fizyki i chemii, a nie funkcja bezpieczeństwa, którą ktoś celowo zaprojektował. Oznacza to jednak, że narracja o "niedogodności", która dominuje w narzekaniach na podróże samochodem elektrycznym, ma odwrócony znak dla znaczącej części kierowców — zwłaszcza podczas podróży wystarczająco długich i wystarczająco późnych w ciągu dnia, by zmęczenie w przeciwnym razie narastało niekontrolowane.

Schemat na podróż, a nie tylko na ładowanie

Samochód powie ci, kiedy akumulator potrzebuje postoju. Nie ma pojęcia, czy ty go potrzebujesz. Korzystaj z poniższej tabeli razem z nim, a nie zamiast niego — w pełni naładowany samochód nie oznacza wypoczętego kierowcy.

Czas w trasieCo sugerują dowodyCo właściwie zrobić
0–2 godzinyCzujność zwykle jeszcze nienaruszona przy dobrze wypoczętym starcieNie jest potrzebne żadne działanie poza normalną czujnością
2 godzinyBlisko punktu, w którym badania nad przerwami na odpoczynek wykazują korzyść podczas długich okresów pracyZrób postój, nawet jeśli akumulator ściśle rzecz biorąc jeszcze go nie potrzebuje
3–4 godziny, bez przerwyBadania nad monotonną jazdą autostradą pokazują mierzalny spadek wydajności w tym przedzialePostój przestaje być opcjonalny — zjedź przy najbliższej bezpiecznej możliwości, a nie przy najbliższej zaplanowanej
Po zmroku, niezależnie od czasu trwaniaZmęczenie i nocna jazda o niskiej stymulacji nakładają się na siebieSkróć odstęp między postojami; traktuj harmonogram ładowania jako minimum, a nie cel
Każdy moment z lukami w koncentracji, przeoczonymi zjazdami lub zjeżdżaniem z pasaRozpoznane sygnały ostrzegawcze w literaturze dotyczącej zmęczeniaZatrzymaj się natychmiast — to nie są sygnały, przez które można "przebrnąć"

Dwa środkowe wiersze to miejsca, w których wymuszony rytm samochodu elektrycznego sam w sobie przynosi najwięcej korzyści. Dwa dolne to miejsca, w których tak nie jest — samochód z chęcią pozwoli ci jechać na niemal pełnym akumulatorze długo po tym, jak twoja uwaga już się wyłączyła, zwłaszcza po zmroku.

To, gdzie się zatrzymać, ma takie samo znaczenie jak to, kiedy

Postój będący prawdziwą przerwą — miejscem, gdzie można się przejść, coś zjeść i zobaczyć innych ludzi — przywraca czujność skuteczniej niż postój spędzony w samochodzie na przewijaniu telefonu podczas ładowania. To osobny argument za wybieraniem ładowarek przy miejscach, w których warto się zatrzymać, co szerzej opisuje nasza siostrzana strona o jedzeniu przy autostradzie.

Najczęściej zadawane pytania

Czy samochód elektryczny naprawdę czyni długie podróże bezpieczniejszymi?
Nie jest do tego zaprojektowany, ale odstęp ładowania wymagany podczas długiej podróży autostradą wypada blisko częstotliwości przerw, którą badania nad przerwami na odpoczynek wiążą z niższym ryzykiem związanym ze zmęczeniem podczas długich okresów pracy. Traktuj to jako pomocny efekt uboczny, a nie zamiennik własnej oceny sytuacji.
Nie czuję zmęczenia — czy mogę pominąć postój?
Badania nad zmęczeniem konsekwentnie pokazują, że ludzie słabo oceniają własne upośledzenie sprawności w danej chwili, co jest właśnie powodem, dla którego istnieją badania symulatorowe, zamiast polegać na samoocenie. Poczucie, że wszystko jest w porządku, to słaby dowód po kilku godzinach monotonnej jazdy.
Czy jazda nocą naprawdę tak bardzo się różni?
Tak. Niska stymulacja i obniżona czujność nakładają się na siebie po zmroku, a według szerszej literatury dotyczącej bezpieczeństwa drogowego ten sam czas jazdy niesie nocą większe ryzyko niż w ciągu dnia.
Co jeśli samochód nie będzie potrzebował ładowania jeszcze przez godzinę, ale ja jadę już dwie godziny?
Zrób przerwę mimo to. Harmonogram ładowania to minimum wyznaczone przez chemię akumulatora, a nie górna granica wyznaczona przez to, jak długo wytrzyma twoja uwaga.
Szeroka, wielopasmowa autostrada prowadząca w kierunku lotniska widocznego na horyzoncie
Norbert Nagel · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons

Powiązane lektury

Dowody na tej stronie Złożony wykres słupkowy pokazujący skład 6 publikacji cytowanych na tej stronie według typu badania. 24review (2)other (4)
6 publikacji, 2008–2017. To jest w dużej mierze baza obserwacyjna. Może ustalić, że rzeczy występują razem; nie może jednak określić, która z nich powoduje drugą. Źródło: lista cytatów tej strony, poniżej.

Odnośniki

Każda cytacja poniżej prowadzi do oryginalnego recenzowanego dokumentu na PubMed lub za pośrednictwem DOI. Nic tutaj nie zastępuje porady medycznej.

  1. [Effect of fatigue on the fitness to drive] Makowiec-Dabrowska T, Bortkiewicz A, Siedlecka J, et al. · Medycyna pracy · 2011 · Review PubMed 21870418
  2. Road safety research in China: review and appraisal Wang P, Rau PL, Salvendy G · Traffic injury prevention · 2010 · Review DOIPubMed 20730690
  3. Physiological signal analysis for fatigue level of experienced and inexperienced drivers Li R, Su W, Lu Z · Traffic injury prevention · 2017 · Journal article DOIPubMed 27589585
  4. Driving fatigue in professional drivers: a survey of truck and taxi drivers Meng F, Li S, Cao L, et al. · Traffic injury prevention · 2015 · Journal article DOIPubMed 25357206
  5. The impacts of multiple rest-break periods on commercial truck driver's crash risk Chen C, Xie Y · Journal of safety research · 2014 · Journal article DOIPubMed 24529096
  6. Driver fatigue and highway driving: a simulator study Ting PH, Hwang JR, Doong JL, et al. · Physiology & behavior · 2008 · Journal article DOIPubMed 18402991

Ta strona została automatycznie przetłumaczona z angielskiego. Cytaty i liczby są niezmienione. Przeczytaj oryginał w języku angielskim, jeśli coś brzmi dziwnie. Przeczytaj oryginał w języku angielskim