Airteagal

Cé Mhéad Uair a Chloig ar Chóir Duit Tiomáint Roimh Sos?

Updated 5 min read 6 citations

Mótarbhealach trí shraith na Breataine le trácht i dtuaisceart agus i ndeisceart faoi neamh gorm.
Klaus with K · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons

Cuireann carr leictreach iachall ort stopadh thart ar gach dhá uair an chloig ar lá fada mótarbhealaigh. Braitheann sé go hiomlán ar cé acu is míchaoithiúlacht nó tairbhe cheilte é sin ar a ndéanann tuirse i ndáiríre do thiománaí thar an sín chéanna — ceist a bhfuil staidéar i bhfad níos fearr déanta uirthi ná mar a shíleann formhór na ndaoine.

A dhéanann tuirse i ndáiríre taobh thiar den roth

Ní hé "a bheith tuirseach" go simplí atá i gceist le tuirse. Thomhais taighde insamhalóra ar thuirse tiománaithe agus tiomáint mórbhealaigh an chaoi a meathlaíonn feidhmíocht ar shínte fada, aontonacha go sonrach — an cineál tiomána as a bhfuil turas mótarbhealaigh déanta, le luas seasta, éileamh íseal stiúrtha agus fíorbheagán pointí cinnteoireachta [6]. Is é an teaglaim sin go beacht a luathaíonn tuirse, toisc go mbaineann sé an spreagadh a choinníonn tiománaí airdeallach gan aon cheann den riosca a bhaint.

Sroicheann taighde sábháilteachta bóithre a dhéanann athbhreithniú ar an mbonn fianaise níos leithne conclúid chomhsheasmhach: tuairiscítear timpistí a bhaineann le tuirse faoina mbun i gcomparáid lena minicíocht fíor, toisc gur annamh a thuairiscíonn tiománaí a thit ina chodladh go gairid é mar chúis fiú nuair a bhí sé soiléir gurbh ea [2]. Caitheann litríocht chliniciúil ar oiriúnacht chun tiomáint le tuirse mar lagú intomhaiste a bhfuil éifeachtaí aige ar am imoibrithe agus ar choinneáil lána atá inchomparáide ar scála le lagú measartha alcóil — comparáid is fiú a ghlacadh dáiríre go díreach toisc go bhfuil sé ag fuaimniú aláraimh agus nach bhfuil [1].

Is iad tiománaithe gairmiúla an t-éan foláirimh, ní eisceacht

Tagann formhór na sonraí is láidre ar thuirse tiomána ó thiománaithe gairmiúla, toisc gurb iad an daonra a staidéartar is dlúithe agus toisc go logálfar a n-uaireanta. Fuair suirbhé ar thiománaithe trucailí agus tacsaithe gur gné ghnáth, seachas eisceachtúil, é tuirse de laethanta oibre fada ar an mbóthar — agus fuair anailís ar leith ar thiománaithe trucailí tráchtála go raibh tionchar intomhaiste ag líon agus patrún na sosanna a glacadh thar thréimhse dualgais ar riosca timpiste, le sosanna a bhí ró-annamh nó ró-ghearr ag nochtadh go díreach sna sonraí toraidh [4][5].

Ní feiniméan tiománaithe gairmiúla amháin é seo. Is fianaise í a bailíodh ó dhaoine a thiomáineann i bhfad níos mó ná an chuid eile againn, ag déanamh ar scála níos mó go díreach a tharlaíonn d'éinne ar chosán mótarbhealaigh sé uair an chloig. Ní sheiceálann an mheicníocht — aontonacht móide fad ag creimeadh airdeall — do theideal poist.

A chiallaíonn sé seo do thuras bóthair gluaisteáin leictrigh

Seo an áit a n-éiríonn an sceideal luchtaithe ábhartha. Déanann carr dócháin stopadh roghnach: líon suas i gcúig nóiméad ag tús lae fhada agus, más ceadmhach breosla é, tiomáin an chuid eile de gan stad. Ní thairgeann carr leictreach an rogha sin ar thuras atá fada i ndáiríre. Teastaíonn stad luchtaithe uaidh thart ar gach cúpla uair an chloig ar chaitheamh gnáth mótarbhealaigh, rud a tharlaíonn a bheith gar don eatramh a bhaineann taighde sosanna leis le riosca timpiste níos ísle thar thréimhsí dualgais fada.

Comhtharlú fisice agus ceimice é sin, ní gné sábháilteachta a dhear éinne isteach ann. Ach ciallaíonn sé go bhfuil an comhartha mícheart ag an gcreatlú "míchaoithiúlachta" a bhíonn i réim i ngearáin turais bhóthair gluaisteán leictreach do sciar suntasach de thiománaithe — go háirithe ar thurais atá fada go leor, agus déanach go leor sa lá, go mbeadh tuirse ag sní isteach gan bhainistiú murach sin.

Creat don tiomáint, ní don luchtú amháin

Inseoidh an carr duit cathain a theastaíonn stad ón gceallraí. Níl aon smaoineamh aige an dteastaíonn ceann uaitse. Úsáid an tábla thíos taobh leis seachas ina ionad — ní chiallaíonn carr atá lán-luchtaithe tiománaí atá scíthe.

Am ar an mbótharA mholann an fhianaiseCad atá le déanamh i ndáiríre
0–2 uair an chloigBíonn airdeall slán go hiondúil fós ar thús a bhfuil scíth mhaith aigeNíl aon ghníomh ag teastáil seachas gnáth-airdeall
2 uair an chloigGar don áit a léiríonn taighde sosanna tairbhe i dtréimhsí dualgais fadaGlac an stad fiú mura dteastaíonn sé go docht ón gceallraí fós
3–4 uair an chloig, gan sos glacthaLéiríonn staidéir mhórbhealaigh aontonacha meath intomhaiste ar fheidhmíocht sa raon seoNíl an stad roghnach a thuilleadh — tarraing isteach ag an gcéad rogha shábháilte eile, ní ag an gceann pleanáilte eile
Tar éis titim na hoíche, fad ar bithComhdhéanann tuirse agus tiomáint oíche ísealspreagthaGiorraigh an t-eatramh idir stadanna; caith leis an gcarr luchtaithe mar urlár, ní mar sprioc
Aon phointe le sleamhnuithe tiúchana, imithe as ionaid, nó ag druidimComharthaí rabhaidh aitheanta sa litríocht tuirseStad láithreach — ní comharthaí "brúigh tríd" iad seo

Is iad an dá ró láir an áit a ndéanann buille éigeanta gluaisteáin leictrigh an mhaitheas is mó as féin. Is iad an dá cheann bun an áit nach ndéanann — ligfidh an carr go sásta duit tiomáint ar cheallra atá beagnach lán i bhfad thar an bpointe a bhfuil d'aird tar éis dul as, go háirithe tar éis titim na hoíche.

Tá tábhacht chomh mór le cén áit le stopadh agus atá le cén uair

Athbhunaíonn stad atá ina fhíor-shos — áit éigin le siúl, le hithe agus daoine eile a fheiceáil — airdeall níos mó ná ceann a chaitear ina shuí sa charr ag scrollú fóin agus é ag luchtú. Is cás ar leith é sin do roghnú luchtairí atá ceangailte le háit ar fiú stopadh ann, a chlúdaíonn ár suíomh compánach ar bhia mótarbhealaigh níos mionsonraithe.

Ceisteanna coitianta

An ndéanann gluaisteán leictreach turais fhada níos sábháilte i ndáiríre?
Níl sé deartha chun sin a dhéanamh, ach titeann an t-eatramh luchtaithe a éilíonn turas fada mótarbhealaigh gar do mhinicíocht na sosanna a bhaineann taighde sosanna le riosca níos ísle a bhaineann le tuirse thar thréimhsí dualgais fada. Caith leis mar fho-éifeacht chabhrach, ní mar ionadaí ar bhreithiúnas.
Ní mhothaím tuirseach — an féidir liom stad a scipeáil?
Faigheann taighde tuirse go comhsheasmhach gur breithiúna dona iad daoine ar a lagú féin ag an nóiméad, agus sin go díreach an fáth a bhfuil staidéir insamhalóra ann seachas a bheith ag brath ar fhéin-tuairisciú. Is fianaise lag é a bheith ag mothú ceart go leor tar éis roinnt uaireanta de thiomáint aontonach.
An bhfuil tiomáint oíche difriúil i ndáiríre?
Tá. Comhdhéanann ísealspreagadh agus airdeall laghdaithe tar éis titim na hoíche, agus iompraíonn an fad céanna tiomána riosca níos mó san oíche ná i rith an lae de réir na litríochta sábháilteachta bóithre níos leithne.
Cad má nach dteastaíonn luchtú ón gcarr ar feadh uair an chloig eile, ach go bhfuil mé ag tiomáint le dhá uair an chloig?
Glac an sos ar aon nós. Is urlár é an sceideal luchtaithe atá socraithe ag ceimic an cheallraí, ní uasteorainn atá socraithe ag a bhféadann d'aird a sheasamh.
Mótarbhealach leathan il-lárach ag rith i dtreo aerfoirt atá le feiceáil ar an horóscóp.
Norbert Nagel · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons
An cruthúnas atá taobh thiar den leathanach seo Bar dhíreach a thaispeánann comhoibriú na 6 foilsitheachta a luaitear ar an leathanach seo de réir cineál staidéir. 24review (2)other (4)
6 foilsithe, 2008–2017. Is bunús fairsing é seo. Is féidir leis a bhunú go dtarlaíonn rudaí le chéile; ní féidir leis a shocrú cé acu a chúisíonn an ceann eile. Téarma: liosta luaiteanna féin an leathanach seo, thíos.

References

Every citation below links to the original peer-reviewed record on PubMed or via DOI. Nothing here is a substitute for medical advice.

  1. [Effect of fatigue on the fitness to drive] Makowiec-Dabrowska T, Bortkiewicz A, Siedlecka J, et al. · Medycyna pracy · 2011 · Review PubMed 21870418
  2. Road safety research in China: review and appraisal Wang P, Rau PL, Salvendy G · Traffic injury prevention · 2010 · Review DOIPubMed 20730690
  3. Physiological signal analysis for fatigue level of experienced and inexperienced drivers Li R, Su W, Lu Z · Traffic injury prevention · 2017 · Journal article DOIPubMed 27589585
  4. Driving fatigue in professional drivers: a survey of truck and taxi drivers Meng F, Li S, Cao L, et al. · Traffic injury prevention · 2015 · Journal article DOIPubMed 25357206
  5. The impacts of multiple rest-break periods on commercial truck driver's crash risk Chen C, Xie Y · Journal of safety research · 2014 · Journal article DOIPubMed 24529096
  6. Driver fatigue and highway driving: a simulator study Ting PH, Hwang JR, Doong JL, et al. · Physiology & behavior · 2008 · Journal article DOIPubMed 18402991

This page was translated automatically from English. The citations and numbers are unchanged. Read the English original if anything reads oddly. Read the English original